trening w nocy

ogólnie to dobra dieta Hmm co brać przedewszystkim pod uwage... posiłek przed i po-treningowy. ***Przed treningowy składający się z węglowodanów o niskim IG, oraz Białka, bez tłuszczy. Pora posiłku przed treningiem to 2-3 Godziny. ***Posiłek potreningowy powinien składać się z węglowodanów o wyższym IG, oraz Białku, tak samo bez tłuszczy. Co do [...]

[...] tego spalacza i zeszło ok 8 kg, w ciągu 4 tyg. wszystko dziala tylko na poczatku stosowania strasznie to pobudzalo i bylem agresywny nie mocno ale szkodzilo otoczeniu ;) na treningach pomagalo bo checi byly wieksze.No i zapomnialem dodac ze musialem siedziec w oknie do 1 w nocy bo spac nie moglem,dodam jeszcze ze nie stosowalem zadnej diety bo [...]

wróciłem. Idę spać bo spałem ledwo 4,5h w nocy. Trening jutro

OK, ale jak trening jest po południu/wieczorem to na noc byś wrzucał brązowy? Jak masz wysokie IG to organizm zassie ile trzeba i w nocy nie ma wyrzutu insuliny... Chyba... Tak przy okazji... Robisz może ładowania? Jaaaaaaak?

[...] metabolizm jak 0 nie możesz przejesc . Ja czasem w dnt 3k kcal chodzę zassany od środka. wiesz nie chodzi o to ze nie mam ochoty jesc tylko jak wroce pozno zjem, polece na trening wroce zjem jest juz wieczor i ide spac bo wstaje w nocy 3-4 i ciezko mi znalezc az tyle czasu na jedzenie a nie chce sie mega na noc napychac, a nie jem tez za duzo [...]

[...] kurde musze do tego wrócic czym predzej , bo sie zamulam. Tak jak Ksiedziu napisał, doping farmakologiczny to równia pochyła w dół. Dla przykładu powiem, że ost. 2-3mc kazdy trening zaczynałem od jakiegos boostera no, w najsłabszym przypadku no-xplode, w najmocniejszym hemo rage, po którym ciezko mi sie spi w nocy i budze się naście razy, taki [...]

[...] całego dnia mi brakło prawie 600kc jak dobrze policzyłem. Ale ogólnie poza tym z jedzeniem jest ok i będzie lepiej. to się da dopracować, Tylko cały czas w niedoczasie... trening kompletna i absolutna lipa. I'm so bloody disgusted. dobre w tym jest to - że moze być chyba tylko lepiej. Normalnie bym powiedział że idę się napić. Tak też [...]

odczucia:odczuwam kompletny brak apetytu , wręcz lekki wstręt do jedzenia. poza tym jestem senny bo spałem tylko 5 godzin w nocy , koło 16 trening ciekawe czy po jednej kapsie będzie cokolwiek do odczucia .

Jakie masz odczucia po tych trzech tygodniach na cypio? Jak trening? Czujesz jakieś działanie? Ja jestem po dwóch tygodniach i czterech podaniach, oprócz tego że w nocy wacek na baczność co się przebudze to za bardzo nic się nie zmieniło.

[...] nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? NIE jestem lekarzem, ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy strestu- trening dla organizmu, patrząc z reakcji hormonalnej, jest ogromnym stresorem. Przez najbliższy tydzień jedz koło 1kg pomidorów (3-4 sztuki) dziennie + dorzuć sobie magnez. [...]

[...] się dokładnie kilka razy różnymi miarkami mierzyłem oczywiście bez butów i czapki i stojąc nolmalnie ma piętach tyle mam https://workout-polska.pl/index.php/forum/forum-trening-trening/4088-pytania-wzrostowe rozwiązaniem dla Ciebie będzie konsultacja z psychiatrą. Mój znajomy trafił do psychiatryka. Opowiadał, że miał na oddziale dziewczynę, [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź , poprawioną dietę postaram się wstawić jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem [...]

[...] mam wieczorem. Na szczęście mam taką pracę, że mogę robić w jakich godzinach mi się podoba Sen powinien być przede wszystkim regularny. Znam wyczynowców, którzy robią trening rano, kładą się spać i po południu wstają na następny trening. Potem w nocy widzę ich jak siedzą na gg, więc też się tak da spokojnie Sam kiedyś robiłem w ten [...]

Dzis w nocy Walcza z Warki Strong: Iwan Szczodry (Muay Thai) vs Simon 'The Rock' Kowalski (Kickboxing) Johny 'The Beer' Nawalony (Krav Maga) vs James 'Jimmy' Wilson (Boxing) Mariusz 'Mario' Kruczek (Street Fighting) vs Kruszynka (Sumo) Rysiu Pazdurek (Special Forces Training) vs HeSS (Brazilian Ju-jitsu) Simon Zonk (Vale Tudo) vs Drako Borosov [...]

[...] ALe tak w ogóle to takie gadanie jest bez sensu, wierzenie we wszystko co przeczytasz i trzymanie się sztywnych zasad też, bo co niby jak ktoś robi tak 8/8/8/5 to już ma trening stracony? masy nie zbuduje? zapomniałeś, że są jeszcze inne ćwiczenia. A myślisz, że jak ktoś robi dużo seri to jest na redukcje? można ćwiczyć tak samo jak na masę [...]

dobra chlopy chyba uciekacie od tematu troszke wiem ze jest lipa ale jest lepsza kasa w nocy przynajmniej u mnie. co z tym treningiem dokladnie ? apokalipsa ja po pon. klata / bic niewiem jak sie nazywam a mam robic 4 partie ? jaki w tym cel. Michail moze ty sie wypowiedz tez jak ten trening. Dodam ze terz mialem brac kreatyne w sumie bralem [...]

[...] po co się mamy kłócić?? Nie kłóćmy się, wymieniajmy spokojnie myśli..., poglądy... A co do Danów to nieliczni dochodzą, można powiedzieć, że 1 na 100 osób rozpoczynająca trening w Karate! '' Tragedia rozegrała się tydzień temu w pubie Vulevu przy ulicy Świdnickiej. Kuba Tokarz, 23-letni student AWF-u, przyszedł tam ze znajomymi. O trzeciej w [...]

[...] Trenuje 4 x w tygodniu od 23 do ok 1 w nocy. Dodaje tez dwa zdjecia, które zrobiłem jak rozpocząłem i dzisiaj :) Mężczyzna, endomorfik, 27 lat, 98 kg, 185 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 45 minut, trening areobowy do 20-35 minut po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 98 (kg)) + (6.25 X 185 (cm)) [...]

[...] 7 amp test depo galeniki 250. Chyba nie bardzo moge tym polecisz przez jakis czas (3tyg)? Ostatni strzał w poniedziałek wieczór teraz temperatura normalna. Ale samopoczucie tak jak pisałem, takie ze cieżko mi wstać i iść na trening bo najchętniej lezalbym cały dzien w łóżku. A w nocy z 10 pobudek Zmieniony przez - poa w dniu 2014-07-30 09:50:08

Tydzień na biegu będzie, bo w sobotę, a w zasadzie w piątek w nocy ruszamy z rodzinką na urlopik:) W dzienniku też będzie prawdopodobnie przerwa. WTOREK Trening WOD 6' AMRAP 15 C2B 15 Back Squat 50kg 2' rest 2' AMRAP Cluster 50kg Część 1 3 rundy poszły, czyli w sumie 90 powtórzeń. Część 2 heh fajnie... Ogólnie gorąco, duszno i mało [...]